Jak wykorzystywać wodę niskomineralizowaną w żywieniu niemowląt?
Kobiety w ciąży
W ciąży Twoja dieta nabiera szczególnego znaczenia. Zapotrzebowanie na wiele witamin i składników mineralnych wzrasta o ponad połowę, natomiast na kalorie wzrasta dopiero od II trymestru ciąży i to tylko o 300 kcal (w stosunku do zapotrzebowania przed ciążą). Wybieraj produkty niskokaloryczne, ale o dużej zawartości składników odżywczych. Zapewni to dziecku wszystkie niezbędne składniki, a Twojego organizmu nie narazi na niedobory witamin i składników mineralnych. Ponadto dieta taka uchroni Cię przed nadmiernym tyciem.
Ważnym elementem Twojej zdrowej diety powinny być napoje, których powinnaś wypijać 1,5-2 l dziennie. Odpowiednia ilość wody jest potrzebna do trawienia i rozprowadzania składników odżywczych do wszystkich komórek organizmu – Twojego i maleństwa. Rozwijający się płód posiada swój układ pokarmowy, ale sam nie ma możliwości spożywania posiłków. Dzięki łożysku istnieje kontakt między waszymi krwioobiegami i w ten sposób wszystkie niezbędne składniki przekazywane są z krwi Twojej do krwioobiegu dziecka. Odżywienie dziecka zależy wyłącznie od tego, jak odżywiasz się Ty.
Wypijając odpowiednią ilości płynów pomożesz w wydalaniu z organizmu niepotrzebnych produktów przemiany materii, co zmniejszy ryzyko wytrącania się niektórych z nich w moczu w postaci piasku, osadów. Woda sprzyja przepłukiwaniu dróg moczowych i zmniejsza ryzyko ich infekcji, do których kobiety w ciąży mają predyspozycje. Dzięki wodzie wydalane są z organizmu różne szkodliwe związki. Woda zapewni równomierne rozprowadzanie ciepła w Twoim organizmie i usuwanie jego nadmiaru z potem.
Twój organizm potrzebuje w ciąży odpowiedniej ilości wody również dlatego, że w ciąży zwiększa się objętość krwi krążącej i pojawia się płyn owodniowy, w którym pływa dziecko.
Wybierając wodę zamiast słodkich napojów: „zaoszczędzisz” sporo kalorii, które będziesz mogła wykorzystać w postaci wartościowych produktów np. owoców oraz zapobiegniesz nadmiernemu tyciu i pomożesz sobie w utrzymaniu szczupłej sylwetki.
Wypijanie odpowiedniej ilości wody korzystnie wpływa także na Twoją urodę, poprawia mikrokrążenie skóry, dzięki czemu zapewnia jej dobre odżywienie, jędrność i elastyczność.
Najlepsza dla kobiety w ciąży jest woda źródlana lub mineralna niegazowana, niskosodowa i niskozmineralizowana. Woda niegazowana, ponieważ zabezpiecza przed wzdęciami, niskosodowa, ponieważ nie wprowadza do organizmu dużej ilości sodu, który sprzyja obrzękom i nadciśnieniu, a niskozmineralizowana, ponieważ nie wprowadza nadmiernych ilości niektórych składników mineralnych.
Ważnym elementem Twojej zdrowej diety powinny być napoje, których powinnaś wypijać 1,5-2 l dziennie. Odpowiednia ilość wody jest potrzebna do trawienia i rozprowadzania składników odżywczych do wszystkich komórek organizmu – Twojego i maleństwa. Rozwijający się płód posiada swój układ pokarmowy, ale sam nie ma możliwości spożywania posiłków. Dzięki łożysku istnieje kontakt między waszymi krwioobiegami i w ten sposób wszystkie niezbędne składniki przekazywane są z krwi Twojej do krwioobiegu dziecka. Odżywienie dziecka zależy wyłącznie od tego, jak odżywiasz się Ty.
Wypijając odpowiednią ilości płynów pomożesz w wydalaniu z organizmu niepotrzebnych produktów przemiany materii, co zmniejszy ryzyko wytrącania się niektórych z nich w moczu w postaci piasku, osadów. Woda sprzyja przepłukiwaniu dróg moczowych i zmniejsza ryzyko ich infekcji, do których kobiety w ciąży mają predyspozycje. Dzięki wodzie wydalane są z organizmu różne szkodliwe związki. Woda zapewni równomierne rozprowadzanie ciepła w Twoim organizmie i usuwanie jego nadmiaru z potem.
Twój organizm potrzebuje w ciąży odpowiedniej ilości wody również dlatego, że w ciąży zwiększa się objętość krwi krążącej i pojawia się płyn owodniowy, w którym pływa dziecko.
Wybierając wodę zamiast słodkich napojów: „zaoszczędzisz” sporo kalorii, które będziesz mogła wykorzystać w postaci wartościowych produktów np. owoców oraz zapobiegniesz nadmiernemu tyciu i pomożesz sobie w utrzymaniu szczupłej sylwetki.
Wypijanie odpowiedniej ilości wody korzystnie wpływa także na Twoją urodę, poprawia mikrokrążenie skóry, dzięki czemu zapewnia jej dobre odżywienie, jędrność i elastyczność.
Najlepsza dla kobiety w ciąży jest woda źródlana lub mineralna niegazowana, niskosodowa i niskozmineralizowana. Woda niegazowana, ponieważ zabezpiecza przed wzdęciami, niskosodowa, ponieważ nie wprowadza do organizmu dużej ilości sodu, który sprzyja obrzękom i nadciśnieniu, a niskozmineralizowana, ponieważ nie wprowadza nadmiernych ilości niektórych składników mineralnych.
Copyright © 2007 Dobrawa
Projekt i wykonanie
